第15章 训练（二）
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第十五章
清旖拖着酸痛的身体，换好了训练服，来到瑜伽室。
“舒展一下身体，先做一分钟平板支撑。”
刚打开门进去，张邵言就直接要开始训练了。清旖略显僵硬的活动了一下关节后开始了。
“资料上写了你是从小就开始练瑜伽的，所以这些对你来说应该只是放松的训练吧。”虽是问话，却是没有疑问的语气，直接做了肯定了回答。
清旖还撑着呢，也是有苦难言。对于平常来说确实是很放松的，可是现在不一样啊，她整个人都在抖，汗已经顺着脸颊流下来了。
终于等到了时间到这三个字，清旖直接就趴下了，奈何张邵言教练依旧无动于衷，直接喊出下一个动作……
短短的十分钟，对于此刻的清旖而言简直像是一个世纪那么漫长，衣服已经湿透了，脸上也全是汗，躺在地上一动都不想动，要不是靠着意志在支撑，真想直接昏过去，太累了！
张邵言知道今天这样的强度对于清旖来说是有些大的，毕竟很多的训练项目是她不熟悉的，难免会很吃力，也就放任她休息一会，不过可不是躺在地上，而是硬拽着清旖回到休息室，让她在沙发上休息。
清旖已经不知道该怎么形容张邵言了，反正他就是训练时是一丝不苟的张教练，平常又是那个她崇拜的暖暖的奥运冠军张邵言。
半小时后，清旖被叫醒，继续开始体能训练，不得不说张邵言准备的健身器材真的是应有尽有，只要是游泳需要倚靠到的发力肌肉，这里都能训练到。
“开始吧，从最左边的开始，每个练15分钟，这对你肌肉的力量很有帮助。”
人总是能够不断突破自己的极限，清旖相信这一点，所以哪怕全身的肌肉都充满着酸胀感，哪怕半个小时前她连走路都有些困难，但是这一刻，该训练时还是绝不含糊。
张邵言全程陪着清旖一起进行体能训练，他每天都会坚持这些训练，哪怕他已经不是运动员了……
看着清旖做完一个15分钟，接着下一个，再下一个，他不得不对这个13岁的小女孩刮目相看了，今天的这些训练，相信从其他教练那里挑出一个成年的男孩子，第一天，他也未必能够做得比清旖好。
体能训练结束，已经是两个小时后了，中途有工作人员把午餐送过来了。
回到休息室，清旖就闻到了一股饭香，摸了摸早已经饿的咕咕叫的肚子，坐到椅子上。
张邵言把筷子递给她：“吃吧，这是营养师根据你的体质配的餐。”
清旖借过筷子扫了一眼桌上的菜：麦片，鱼肉、牛肉、蔬菜汁。
清旖看着面前的菜，怎么看都像是给她一个人准备的，疑惑：“你不吃吗？教练。”
“我等会儿去食堂，约了胡教练谈事。”
“哦。”
“这些菜和饭必须吃完，你应该知道自己偏瘦吧，这样下去你的训练在增加，体重却上不去会很麻烦。”
“嗯，保证吃完。”要是每天训练量都这么大，她还怕这些饭菜吃不饱呢，而且这几个菜都好好吃，尤其是鱼肉。
张邵言看她吃得确实挺欢，也就放心了：“一会儿你吃完之后想回宿舍也行，呆在这里休息也行，一点半准时开始训练。”说完，准备离开。
清旖点点头示意知道了。
吃好饭收拾完后，清旖回到宿舍，想着舍友应该在，也不拿钥匙了，直接敲了敲门。
“小旖，回来啦，吃饭了吗？”门打开，唐颖来不及收起笑意，笑着问清旖。
“吃过了，什么事这么好笑？”清旖一边答话一边换好拖鞋，好奇的问。
唐颖指了指江妙妙那边，她正拿着手机在说话，楚晴坐在她旁边不远处，有些激动的看着。
江妙妙转过头示意清旖和唐颖过去，唐颖拉着她上前，清旖好奇：“妙妙姐在看什么？”边说边凑近，看到快速滚动的评论和各种花、跑车、游轮，有些不淡定了，直播？！意识到自己入境了，立马往楚晴那边跨了一步。
最近网络直播软件很火，清旖是知道的，因为妈妈的公众身份，即使已经淡出演艺圈了，但是偶尔也有某些直播平台和慈善机构合作，希望有影响力的公众人物能开一次直播。
江妙妙作为上一届奥运冠军也颇具影响力，有很多粉丝，这次奥运会选拔赛她又是以优异的成绩入选的，自然受到了很大的关注，自然会有活动找上她。他们作为运动员，参加活动都是要经过队里同意的，这次直播所得的钱也是要捐给慈善机构的。
虽然清旖及时的走远了，但还是有眼尖的网友认出来了。
——是我眼花了吗？刚刚的是张清旖？！
——真的吗？我的小女神？
——一晃就过去了，没看清tat
——妙妙，让我们再看看好不好？
“你们这群人哦，这不是姐的直播吗？”嘴上说着抱怨，眼神却是带着询问的望向清旖。清旖摆了摆手，唐颖也不要求清旖过来了。“我和小旖是室友，她刚训练完回来有些累，让她好好休息吧。”
——tat她已经好久没发微博了，妙妙你要劝劝她，这样很容易失去我们的。
——妙妙你们下午还训练吗？累不累？
——你们是在b市训练吗？求偶遇！
“好哒，我会去教育她的，等会儿就让她发微博。我们在b市，不过每天都训练，恐怕偶遇不了啦~”
“好了，时间差不多了，我们要休息会儿然后继续训练了，拜拜~”
——嗷嗷嗷！不要哇55555
——什么时候能再直播（尔康手）
——辛苦了，好好休息吧，么么哒
再道了声再见后，江妙妙就关了直播，唐颖和楚晴也把座位搬回自己桌前。
江妙妙看清旖趴坐在桌前，关心道：“小旖，今天训练怎么样？”
“超级累~”清旖有气无力的回答。“你们呢？”
唐颖：“累，不过还能接受。”
楚晴：“虽然教练昨天给了我们下马威，不过今天还是很和蔼的帮我们训练，在能承受的范围……”
江妙妙：“我已经习惯了，感觉还行。”
江妙妙好奇的又问道：“小旖，看你的样子，男神训练很严厉吗？”
清旖拿起训练方案比了比：“找机会你们可以试试”……
三人好奇的翻开。
“！”
“！！”
“！！！”
然后默默地递给清旖，拍了拍她的肩以示安慰：“加油！你行的！我们会在心里为你加油的！”
清旖：“……”室友好不有爱怎么办？
“对了，小旖。”刚要回座，江妙妙想到刚才答应粉丝的，立马道：“有粉丝说你一直不发微博，让我劝劝你。所以啊，帮姐个忙，发一个呗。”说完还眨眨眼，故作可怜。
清旖：“……”心好累~
不过她还是拿着手机拍了张自拍，也没修图，自己觉得挺好看的，直接就发上去了：
张清旖：是谁说要让妙妙姐教育我的，站出来，保证不打你[doge][doge][doge]自拍：冷漠jpg
“og，蜜汁角度~”
“答应我，以后让别人帮你拍好？”
“好好的一个小美人儿，怎么就拍成这样了呢[笑哭]”
“很高兴你还记得自己的微博密码，么么哒”
“刚刚在妙妙的直播间看到你啦~”
扒八八v：我女神终于发博啦[鼓掌]//张清旖：是谁说要让妙妙姐教育我的，站出来，保证不打你[doge][doge][doge]自拍：冷漠jpg
清旖刷了会儿评论，看到熟悉的id，是上次被黑时帮她说话的人，而且好多次都能看到她转关于自己的微博。心血来潮私信了她：谢谢。
某别墅区一间卧室里：
赵小芭正刷着女神比赛的视频，突然手机震动，原来是特别关注的人有新动态了，点开，瞬间激动起来了，女神发了微博，还有自拍。转！转！转！
正在研究女神的蜜汁自拍照时，有已关注人发来的私信，“讨厌，打扰我看女神！”但还是点开来看了，不过带着些小脾气……
“啊啊啊！！！”女神私信她了？！私！信！
天呐，这么好运吗？不过……谢谢？什么意思？
“不客气。”发送成功。
发完才意识到，什么鬼？og！
连忙再加了个：[微笑]
不久后，这两条信息前打了个勾勾。赵小芭高兴的不行不行的。拿出珍藏着的泳帽，抚摸着笑了笑，女神送的一定要好好保存……
不得不说，刷微博还是一件挺放松的事，本来很累很困，看到这么多人的留言清旖心里暖暖的，原来被人喜欢着真的会给自己很大的动力……
就这样，短短的休息时间就在清旖刷微博、刷评论中度过了。
等回过神，已经一点十分了，室友们在午睡休息，她们下午两点训练。
等注意力不再集中在手机上时，全身的酸痛感又开始袭来了，可是还是要去训练，真是个大写的悲剧啊！
换好泳衣，热好身，清旖就下水了，先是200米的水下热身，然后……
“下午第一项训练：800米自由泳，尽全力游，看看比上次比赛有多大进步。”张邵言拿着哨子，语气清冷。
上岸，把脚擦干，再把出发台也弄干后，重新戴上泳镜，哨音一想起，清旖立即入水。
张邵言在清旖入水后依旧是边看边记录。
……
到达终点，触壁后，屏幕上显示时间：8分29秒03
喘着气，清旖看到时间后心里咯噔了一下，退步了。
“满意吗？”张邵言蹲下，把清旖拉了上来，披上毛巾，语气不变，听不出任何情绪，只是淡淡的问清旖。
清旖抿唇，摇摇头。
张邵言没再说什么，表情也不变，只说：“调整一下，继续下一项。”
清旖低着头，努力调整情绪，不让它影响到下一项训练。
……
四点半结束，这几个小时，清旖感受到了前所未有的挫败感，越练越差，而张邵言却是一句责备也没有，依旧是平常的样子，在可他越是这样，清旖就越是难受。
“今天你也累了，去找队医做个放松按摩，然后早点休息。对了，记得写个总结给我，谈谈你对今天的表现以及你自己察觉到不足的地方，以后每天训练之后都要写。”
清旖点点头，带着沉重的心情和身体离开了训练馆。
张邵言望着清旖离去的背影，站了很久，直到她消失在视线里，直到一个声音想起。
“会不会太狠了，小姑娘今天被打击得不轻啊。”
望向来人，张邵言眼神坚定道：“她能调整好。”
“唉~别太过了，这么个好苗子可别逼得她一蹶不振啊！”
“我有分寸，而且她不会。”
来人无奈：‘希望她真的能调整好吧。’
第十五章
清旖拖着酸痛的身体，换好了训练服，来到瑜伽室。
“舒展一下身体，先做一分钟平板支撑。”
刚打开门进去，张邵言就直接要开始训练了。清旖略显僵硬的活动了一下关节后开始了。
“资料上写了你是从小就开始练瑜伽的，所以这些对你来说应该只是放松的训练吧。”虽是问话，却是没有疑问的语气，直接做了肯定了回答。
清旖还撑着呢，也是有苦难言。对于平常来说确实是很放松的，可是现在不一样啊，她整个人都在抖，汗已经顺着脸颊流下来了。
终于等到了时间到这三个字，清旖直接就趴下了，奈何张邵言教练依旧无动于衷，直接喊出下一个动作……
短短的十分钟，对于此刻的清旖而言简直像是一个世纪那么漫长，衣服已经湿透了，脸上也全是汗，躺在地上一动都不想动，要不是靠着意志在支撑，真想直接昏过去，太累了！
张邵言知道今天这样的强度对于清旖来说是有些大的，毕竟很多的训练项目是她不熟悉的，难免会很吃力，也就放任她休息一会，不过可不是躺在地上，而是硬拽着清旖回到休息室，让她在沙发上休息。
清旖已经不知道该怎么形容张邵言了，反正他就是训练时是一丝不苟的张教练，平常又是那个她崇拜的暖暖的奥运冠军张邵言。
半小时后，清旖被叫醒，继续开始体能训练，不得不说张邵言准备的健身器材真的是应有尽有，只要是游泳需要倚靠到的发力肌肉，这里都能训练到。
“开始吧，从最左边的开始，每个练15分钟，这对你肌肉的力量很有帮助。”
人总是能够不断突破自己的极限，清旖相信这一点，所以哪怕全身的肌肉都充满着酸胀感，哪怕半个小时前她连走路都有些困难，但是这一刻，该训练时还是绝不含糊。
张邵言全程陪着清旖一起进行体能训练，他每天都会坚持这些训练，哪怕他已经不是运动员了……
看着清旖做完一个15分钟，接着下一个，再下一个，他不得不对这个13岁的小女孩刮目相看了，今天的这些训练，相信从其他教练那里挑出一个成年的男孩子，第一天，他也未必能够做得比清旖好。
体能训练结束，已经是两个小时后了，中途有工作人员把午餐送过来了。
回到休息室，清旖就闻到了一股饭香，摸了摸早已经饿的咕咕叫的肚子，坐到椅子上。
张邵言把筷子递给她：“吃吧，这是营养师根据你的体质配的餐。”
清旖借过筷子扫了一眼桌上的菜：麦片，鱼肉、牛肉、蔬菜汁。
清旖看着面前的菜，怎么看都像是给她一个人准备的，疑惑：“你不吃吗？教练。”
“我等会儿去食堂，约了胡教练谈事。”
“哦。”
“这些菜和饭必须吃完，你应该知道自己偏瘦吧，这样下去你的训练在增加，体重却上不去会很麻烦。”
“嗯，保证吃完。”要是每天训练量都这么大，她还怕这些饭菜吃不饱呢，而且这几个菜都好好吃，尤其是鱼肉。
张邵言看她吃得确实挺欢，也就放心了：“一会儿你吃完之后想回宿舍也行，呆在这里休息也行，一点半准时开始训练。”说完，准备离开。
清旖点点头示意知道了。
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“小旖，回来啦，吃饭了吗？”门打开，唐颖来不及收起笑意，笑着问清旖。
“吃过了，什么事这么好笑？”清旖一边答话一边换好拖鞋，好奇的问。
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“对了，小旖。”刚要回座，江妙妙想到刚才答应粉丝的，立马道：“有粉丝说你一直不发微博，让我劝劝你。所以啊，帮姐个忙，发一个呗。”说完还眨眨眼，故作可怜。
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上岸，把脚擦干，再把出发台也弄干后，重新戴上泳镜，哨音一想起，清旖立即入水。
张邵言在清旖入水后依旧是边看边记录。
……
到达终点，触壁后，屏幕上显示时间：8分29秒03
喘着气，清旖看到时间后心里咯噔了一下，退步了。
“满意吗？”张邵言蹲下，把清旖拉了上来，披上毛巾，语气不变，听不出任何情绪，只是淡淡的问清旖。
清旖抿唇，摇摇头。
张邵言没再说什么，表情也不变，只说：“调整一下，继续下一项。”
清旖低着头，努力调整情绪，不让它影响到下一项训练。
……
四点半结束，这几个小时，清旖感受到了前所未有的挫败感，越练越差，而张邵言却是一句责备也没有，依旧是平常的样子，在可他越是这样，清旖就越是难受。
“今天你也累了，去找队医做个放松按摩，然后早点休息。对了，记得写个总结给我，谈谈你对今天的表现以及你自己察觉到不足的地方，以后每天训练之后都要写。”
清旖点点头，带着沉重的心情和身体离开了训练馆。
张邵言望着清旖离去的背影，站了很久，直到她消失在视线里，直到一个声音想起。
“会不会太狠了，小姑娘今天被打击得不轻啊。”
望向来人，张邵言眼神坚定道：“她能调整好。”
“唉~别太过了，这么个好苗子可别逼得她一蹶不振啊！”
“我有分寸，而且她不会。”
来人无奈：‘希望她真的能调整好吧。’